发现内在力量，迈向积极人生 | 11年级心理专题讲座

      为进一步加强校园心理健康教育，提高学生心理健康素养和认知水平，国际课程部近日特别邀请了资深心理医生赵雪老师，为11年级的同学们带来了一场关于积极心理学的精彩讲座。作为国家二级心理咨询师、中级心理治疗师，赵雪老师在心理学领域拥有丰富的经验。她通过生动有趣的讲解，让同学们深入了解了如何通过积极的心理调适，提升自我认知，面对生活中的挑战。

"你最喜欢的人物”

       讲座伊始，赵老师以“你最喜欢的人物”开题，循循引导下，同学们逐渐敞开心扉，在轻松愉快的气氛下畅所欲言。赵老师说即使是专业的心理医生，有时也会被消极情绪操控，这是正常的。因此及时调整心态尤为重要，积极的情绪不但使人身心愉悦，更能拓展人的无限潜能。

幸福公式

      赵老师从积极心理学出发，利用幸福公式“总幸福指数＝先天遗传因子＋后天环境＋能够主动控制自身的心理力量”，鼓励大家在成长过程中应学会科学的认识和了解自己的能力与潜力，发现不足和缺失，并基于合理的认知以积极的心态面对问题、及时调整。赵老师还提出了几点调整心态的方法，如多做让自己开心的事、学会放松、加强运动等，鼓励同学们在生活和学习中能多实践与探索，学会挖掘更完善的人格特质、提升自信，以此更好地面对压力与挫折。

学生分享

11A 谢睿扬：聆听积极心理学讲座后，我的内心深受触动。讲座所倡导的积极心态，为我提供了一种全新的视角，以应对生活中的种种困境。我意识到沉溺于失败的痛苦之中并不能带来任何改变，积极努力地弥补知识的漏洞才是走出困境的正道。

11B 高昕妍：这次讲座不仅让我对积极心理学有了更全面的了解，还为我提供了实用的方法，未来我也会将这些知识应用到生活和学习中，让自己更加充实和快乐。

11C 苗子涵：这次的积极心理学讲座在某种意义上帮我缓解了压力，11年级我们面临着多重压力，赵老师的讲座告诉我们，幸福指数最重要的就是能够控制自身的心理力量，这对于比较容易内耗的我来说是一个很大的启发。未来，我也会及时调整情绪来面对一次次的挑战，不断探索新的自己！

11E 孔宸玥：本次心理讲座中，我很荣幸被赵老师点名回答了“谁是我的偶像”这个问题。我在她的引导下，表达了积极阳光的偶像会对人产生的正向影响。听完讲座后，我深感心理健康的维护不容忽视，也意识到个人成长中的每一次突破，都离不开对内心的深度探索。未来，我将更加注重自我心理建设，勇于面对挑战，积极寻求成长。

11C陈佳悦：讲座不仅让我对积极心理学有了全面的认识，还教会了我如何将这些理念应用到日常生活中，以更积极的态度面对挑战，增强心理韧性，让我对如何培养积极情绪、实现个人成长有了更深的理解。

       本次讲座不仅让同学们对积极心理学有了更深的理解，还获得了许多实用的心理技巧。在快节奏的学习和生活环境下，保持积极的心态至关重要。期待每一位同学能发现内在力量、增强心理韧性，逐步迈向积极人生！ 

润色：汤煜钦

摄影：杨奕泽、陈佳悦

编辑：刘鹏飞